Quando o dia da competição se aproxima, os atletas enfrentam uma escolha decisiva: interromper os treinos por causa de condições climáticas adversas ou continuar se preparando para a maratona. Embora o tempo possa ser um obstáculo, manter a regularidade dos treinamentos nos dias que antecedem a prova é determinante para o bom desempenho. Parar de …
Participar de uma maratona no inverno envolve não apenas um teste físico, mas também um desafio técnico, com um fator frequentemente negligenciado: o impacto das assaduras e desconforto causados pelo atrito. O suor no frio, ao contrário do calor, tende a permanecer em contato com a pele por mais tempo, o que pode gerar irritações, …
Nos últimos anos, a crescente preocupação com o meio ambiente impactou diversas áreas, incluindo o mundo dos esportes. Nas maratonas, especialmente em climas extremos, há um movimento crescente em direção a soluções sustentáveis, com o objetivo de reduzir o impacto ambiental das corridas ao ar livre. Atletas e organizadores buscam equilibrar segurança e sustentabilidade, adotando …
A inclusão de atletas com deficiência motora em competições geladas e competitivas é uma questão que vai além da simples participação; trata-se de garantir que esses esportistas possam competir em igualdade de condições, aproveitando todo o seu potencial. Para muitos, isso representa um salto importante em direção a um mundo esportivo mais inclusivo e adaptado …
As maratonas de inverno no Brasil, embora estejam ganhando visibilidade, atraem cada vez mais corredores e aventureiros em busca de desafios únicos e emocionantes. Locais como Gramado, Curitiba e São Joaquim oferecem cenários perfeitos para essas competições, onde o clima rigoroso se encontra com a beleza das paisagens naturais. Participar de uma competição de inverno …
Durante o treinamento para maratonas de inverno, os corredores enfrentam desafios adicionais impostos pelo frio, como rigidez muscular, fadiga e maior risco de lesões. Nesse cenário, a recuperação ativa torna-se um fator decisivo para manter o corpo em equilíbrio e otimizar o desempenho nas corridas. Além de estratégias de descanso e alongamento, a alimentação desempenha …
Durante o inverno, é comum que a atividade física diminua e a alimentação se torne mais calórica, o que pode impactar negativamente a composição corporal. Por isso, acompanhar esses indicadores ao longo da estação fria é importante para preservar a saúde e o equilíbrio físico. Neste contexto, temos a tecnologia como aliada nessa missão, oferecendo …
Com a chegada das temperaturas mais baixas, os desafios para manter os calçados em bom estado aumentam consideravelmente. Seja para quem corre regularmente ou para os entusiastas de esportes ao ar livre, a durabilidade destes materiais pode ser comprometida se não forem tomados cuidados específicos. O frio, a umidade e até mesmo o sal utilizado …
Quando as temperaturas caem e o inverno se instala, manter a cabeça protegida durante atividades ao ar livre não é apenas uma questão de conforto, mas de segurança e desempenho para o atleta. As extremidades do corpo, são as regiões importantes para a regulação térmica, desempenhando um sério papel na manutenção da temperatura interna do …
Participar de uma maratona no inverno não é apenas sobre resistência física; é uma jornada complexa que exige a integração de estratégias psicológicas, fisiológicas e tecnológicas. Estudos recentes mostram que o frio extremo ativa mecanismos de defesa do corpo, desviando energia para manter a temperatura corporal, o que pode reduzir a força mental necessária para …